تور آنتالیا
قیمت ویزای تایوان
خدمات VFS
تور ارزان کانادا
تشک طبی
نمایندگی تفال در تهران
خرید اتو بخار تفال
زودپز برقی تفال
خرید توتون پیپ
مرکز خرید پیپ در تهران
خرید بک لینک
رويا
درباره من
موضوعات
    موضوعي ثبت نشده است
نويسندگان
برچسب ها
عضویت در خبرنامه
    عضویت لغو عضویت

ورود اعضا
    نام کاربری :
    پسورد :

عضویت در سایت
    نام کاربری :
    پسورد :
    تکرار پسورد:
    ایمیل :
    نام اصلی :

نويسنده :koodakane
تاريخ: 1398/1/3  ساعت: ۰۹

لاغري سريع و اصولي در 9 روز

لاغري و تناسب اندام از مهم ترين دغدغه ي بسياري از افراد است. همه  دوست دارند وزني مناسب داشته باشند. داشتن وزني مناسب از لازمه هاي سلامتي نيز هست. از اين رو تناسب اندام بسيار مهم است. اما راهكار هاي رسيدن به وزن مناسب چيست؟ چگونه مي توان به طور اصولي وزن كم كرد؟

كاهش وزن در 9 روز با پكيج كلين ناين فوراور

ماشيني شدن زندگي و نداشتن فعاليت باعث بالا رفتن آمار افزايش وزن و چاقي شده است. راهكار هاي زيادي براي كاهش وزن وجود دارد. اما مهم ترين مسئله اين است كه همه ي اين روش ها كار ساز نبوده و مي توانند خطراتي جدي به سلامتي وارد كنند. بنابراين بايد از يك روش اصولي براي كاهش وزن استفاده نمود.

شايد با خود بگوئيد چطور مي شود در 9 روز وزن كم كرد؟  در صورتي كه شما داراي رژيم غذايي مناسبي باشيد و از پكيج كلين ناين استفاده نماييد به راحتي مي توانيد به وزن ايده آل خود برسيد. پكيج كلين ناين طوري طراحي شده است كه بدن شما را پاكسازي كرده و تمامي نياز هاي بدن شما را در روند كاهش وزن برطرف مي كند. برنامه ي رژيمي مناسب زماني موثر واقع مي شود كه علاوه بر كاهش وزن تمامي نياز هاي بدن شما را رفع نمايد كه كلين ناين اين كار را انجام مي دهد.

مواد تشكيل دهنده ي پكيج كلين ناين

  • گارسينيا پلاس : مواد كاهش دهنده ي اشتها براي جلوگيري از اشتهاي كاذب
  • فوراور ترم : مكمل چربي سوز جهت افزايش سوخت و ساز
  • پودر لايت اولترا : براي كنترل كردن ميزان سوخت و ساز و چربي
  • فيبر فوراور: احساس سيري مفرط و متابوليسم بهتر
  • نوشيدني خالص ژل آلوئه ورا: موثر در سم زدايي

در اين پكيج چربي سوزي و كاهش وزن اصولي به طور كامل انجام مي شود. با استفاده از پكيج كلين ناين مهم ترين مسئله در كاهش وزن كه سم زدايي در بدن است به نحو احسن انجام شده و مواد مغذي بدن شما به طور كامل در هنگام كاهش وزن در اختيار بدنتان قرار مي گيرد. از اين رو هيچ خطري سلامتي شما را مورد تهديد قرار نمي دهد. كاهش وزن را با پكيج كلين ناين تجربه كنيد. كمپاني فوراور با توليد اين محصول به شما كمك مي كند بدون هيچ دردسر و عوارض بعدي لاغر شويد و از كاهش وزن خود لذت ببريد. تناسب اندام با استفاده از محصولات كاهش وزن فوراور ديگر رويا نيست. از آن جايي كه اين محصولات كاملا گياهي و ارگانيك هستند مي توانيد در كاهش وزن از عوارضي نظير ريزش مو، مشكلات معده و كليه، از بين رفتن پوست و ايجاد لك هاي پوستي و... جلوگيري كنيد.

 

 

:
برچسب‌ها:

نويسنده :koodakane
تاريخ: 1396/9/8  ساعت: ۲۱

كابوس هاي شبانه كودكان و نوجوانان :

كابوس هاي شبانه ؟

علل كابوس هاي شبانه چيست ؟

چطور مي توانيم با كابوس ها مقابله كنيم ؟

نقش والدين در جلوگيري از ديدن كابوس ؟

كابوس شبانه :

كابوس ، روياي ترسناك و خواب هاي پريشاني است كه بيشتر كودكان آنرا هر چند وقت يكبار تجربه مي كنند و ديدن زياد كابوس ها موجب مي شود كاركرد روزانه كودك مختل شود .

روانشناسي كودك ؛ كابوس ها عاملي در اختلالات خواب در كودكان مي داند .

بيشترين كابوس هاي كودكان ، درمورد اين موضوع كه حيوان يا هيولايي در حال تعقيب كردن آنها است .

برخي كودكان انواع متفاوتي از روياهاي ترسناك دارند كه يكي از اين روياها ، وحشت شبانه است .

وحشت شبانه در كودكان معمولا در 1 تا 3 صبح رخ مي دهد . كودكي كه دچار وحشت شبانه مي شود ، پس از آن كه مي خوابد ؛ جيغ و فرياد مي زند ؛ و زماني كه كنار او مي رويد مي بينيد نفس نفس ميزند ، در حاليكه نشسته است ،گريه مي كند . در اين شرايط فرزندتان دچار وحشت شبانه شده است كه يكي از مشكلات خواب است .

در برخي از كودكان اتفاق افتاده است كه كودك در حالي كه خواب است ، مي شيند و گريه مي كند و با جيغ زدن خود ، از خواب بيدار مي شود كه در اين حالت او كابوس ديده است .

وحشت شبانه پس از چند دقيقه تمام مي شود ولي اگر از او بپرسيد چه اتفاقي افتاده است قادر به توضيح دادن نيست .

ديدن كابوس در كودك سريع اتمام نمي يابد و كودك در شرح دادن خواب خود توانايي دارد . كودك خواب مي بيند و شروع به حرف زدن مي كند و چيزهايي را كه بيان مي كند  با ترس و وحشت است .      

روانشناسي كودك ، اين مشكل در كودك را زماني مي دانند كه كودك خسته است و در طول روز استراحت كافي نداشته است و با افزايش سن كودك كاهش مي يابد كه در پسران بيشتر است .

علل كابوس هاي شبانه :

كابوس يا وحشت شبانه در كودكان معمولا به دلايلي متعددي از جمله :

بعد از يك رويداد استرس زا جسمي يا رواني يا ارثي  پيش آيد .

محروميت از خواب و خستگي شديد .

تب ، مريضي و دير خوردن غذا عامل ديگري است  .

مسائل ترسناكي باشد كه كودك در تلويزيون مي بيند .

گاهي از تخيل كودك نيز متاثر است . 

راههاي مقابله براي كابوس ها :

بهتر است قبل از خواب ، براي كودكان كتاب قصه بخوانيد تا كودك احساس آرامش كند .

اگر كودك استرس يا دلواپسي دارد با او در اين خصوص صحبت كنيد و كمك كنيد تا استرس او از بين برود .

با قرار دادن عروسك و موزيك مناسب براي كودك به او آرامش دهيد .

كودك را از ديدن فيلم هاي ترسناك محروم كنيد يا اجازه ندهيد بازي هاي خشن انجام دهد . 

نقش والدين :

نحوه برخورد والدين هنگام ديدن كابوس هاي وحشتناك بايد به گونه اي باشد كه كودك با بيدار شدن مورد نوازش و آغوش قرار گيرد و به بگوييد كه فقط خواب ديده است و چراغ را روشن بگذاريد .

بسياري از مشاوران كودك و روانشناسان كودك توصيه مي كنند كه اگر كودك كاملا بيدار نشده است و هنوز كابوس مي بيند او را بيدار نكنيد و كنارش بمانيد تا با صداي خودش بيدار شود .

كابوس ها دليلي براي نگراني هاي شديد نيست اما اگر كابوس هاي فرزندان بصورت مكرر رخ ميدهد يا بطور شديدي است بهتر است به يك روانشناس كودك يا مشاوره كودك مراجعه كنيد و در صورتي كه قادر به پرداخت هزينه مراجعه حضوري نبوديد مي توانيد با مركز مشاوره تلفني رايگان كودك تماس بگيريد و مشورت هايي از مشاوره كودك و روانشناسي كودك در تمام موارد حتي تربيت فرزندان و كابوس هاي كودك بدست آوريد .

:
برچسب‌ها:

نويسنده :koodakane
تاريخ: 1396/8/21  ساعت: ۰۹

فرزند درس خوان

 

وقتي موضوع تحصيل بچه ها به ميان مي آيد، پدر و مادران اغلب افراط يا تفريط را پيشه مي كنند؛ يا نسبت به اين مسئله بي توجه هستند يا بيش از حد نگران.

چگونه مي‌توانيم به طور همزمان به موفقيت و رشد و شكوفايي فرزندانمان كمك كنيم؟ متخصصان به ما كمك مي‌كنند تا به شكل درست در اين زمينه رفتاركنيم.

كمك به علاقه كودك به يادگيري

كودك از همان اوان كودكي، ميل به يادگيري را نشان مي‌دهد؛ بدنش را لمس مي‌كند، و بعد اشيايي كه در اطرافش وجود دارند را در دستانش مي‌گيرد. اولين نقشي كه والدين در اين زمينه دارند اين است كه به اين كنجكاوي طبيعي كمك كنند. اين كمك خيلي زود از سنين بسيار پايين آغاز مي‌شود.

دونالد وينيكوت، متخصص اطفال و روان‌درمانگر انگليسي از يك بازي كه آن‌را «معرفي اشياء» مي‌نامد، صحبت مي‌كند: اشياء را به كودك نشان مي‌دهيد و در عين حال نام آنها را همراه با لبخند بر زبان مي‌آوريد، سپس به او اجازه مي‌دهيد آن‌را در دستانش بگيرد. بعد‌ها وقتي كودك بزرگتر شد مثلا طي سفر يا بازديد از موزه‌ها او را به فرهنگ علاقه‌مند مي‌كنيد… 

كودك بايد ايفاگر نقش بماند و پدر و مادر در تكامل و پيشرفتش از او حمايت كنند.

نقش معلم را برايش ايفا نكنيد

در مهد كودك و دوران ابتدايي، بين نقش والدين و معلم تقريبا تفاوتي وجود ندارد: براي كودك كتاب مي‌خوانند، شمردن را به او ياد مي‌دهند و او را تشويق مي‌كنند نقاشي بكشد… اما لازم است همگام با رشد كودك، نقش والدين و معلمان از يكديگر مشخص شود. اين بدان معنا نيست كه خود را از آموزش به كودك منع كنيم بلكه از ايفاكردن نقش معلم خودداري كنيم. چنانچه خواسته شما از فرزندتان بيش از حد باشد و همه چيز حالت تربيتي و آموزشي داشته باشد، قطعا اين خطر وجود دارد كه او را نسبت به هر گونه يادگيري دلزده كنيد.

علاوه بر آن، در رابطه پدر و مادر- فرزندي، رابطه عاطفي از اهميت بسيار زيادي برخوردار است. پدر يا مادر مي‌خواهند آمال و آرزوهاي خود يا روند دوران تحصيلي خودشان را در مورد دختر يا پسرشان پياده كنند. فرزند براي آنكه نسبت به پدر و مادر و معلمش «وفادار» بماند، سعي مي‌كند خواسته آنان را عملي كند و در اين‌صورت احتمال دارد دچار تعارض شود.

علاقه

 ‌براي يك كودك، علاقه داشتن به تحصيل او به معناي علاقه داشتن به خود او است.اما زندگي تحصيلي او در كتاب و دفترش خلاصه نمي‌شود. صحبت در مورد مدرسه اين فرصت را به او مي‌دهد تا در مورد دوستانش، معلمان، فعاليت‌هايش، مشكلاتش، روياهايي كه در مورد شغل آينده‌‌اش در سر دارد و… با او گفت‌ وگو كنيد.

خصوصيات او را بشناسيد

از طريق اين گفت‌وگوها، پدر و مادر موفق مي‌شوند به علائق، نقاط ضعف و قوت فرزندشان پي ببرند. به عبارتي، فرزند خود را همانگونه كه هست بشناسند، نه آنگونه كه تصور مي‌كنند هست يا مي‌خواهند باشد. بدين‌ترتيب از تحميل خواسته‌هاي شخصي و روند تحصيلي خود به او خودداري مي‌كنيم.

اهداف مشخصي را با او تعيين كنيد

موفقيت تحصيلي كودك شامل «قراردادي» است كه بين او و والدينش گذاشته مي‌شود و بر مبناي اهدافي مشخص و قابل‌دسترس است؛ مثلا «در اين ساعت بايد كارهايت را انجام داده باشي»، «قبل از اينكه دوباره بهت سر بزنم، بايد برنامه‌اي بريزي و نوشتني‌هايت را نوشته باشي»، «قبل از پايان ۳ماه، در اين درس بايد پيشرفت كرده باشي» و… موعد مقرري كه هريك از طرفين بايد آن‌را رعايت كنند كمك مي‌كند تا كودك كنترل زمان را ياد بگيرد و كارش را به‌طور سازنده و با انگيزه دنبال كند.

درس خواندن را برايش معنادار كنيد

براي آنكه كودك براي درس خواندن انگيزه داشته باشد و احساس مسئوليت كند بايد درك كند كه براي پدر و مادرش درس نمي‌خواند بلكه اين كار را براي خودش انجام مي‌دهد تا به هدفي شخصي دست يابد. همچنين او بايد قادر باشد بين زندگي كنوني‌‌اش به‌عنوان دانش‌آموز و زندگي آينده‌‌اش به‌عنوان فردي بزرگسال ارتباط ايجاد كند و از كودكي برنامه يا رؤياي شغل آينده‌‌اش را در ذهن بپروراند.«مي‌خواهي يك دامپزشك بشوي؟ درس علوم خيلي برايت مهم است»، «يك خبرنگار بزرگ؟ يادگيري زبان‌هاي خارجي به تو كمك مي‌كند»… البته اين بدان معنا نيست كه او را دربند برنامه‌اي دست نيافتني و غيرعيني كنيد بلكه به او كمك كنيد تا به تلاش‌هايي كه مدرسه از او مي‌خواهد، معنا ببخشد.

براي انجام تكاليف محيط مناسبي برايش فراهم كنيد

بستگي به انتخاب خود كودك دارد؛ داخل آشپزخانه، داخل اتاقش يا مكاني كه همه افراد خانواده دور و بر او هستند… . بعضي از بچه‌ها بيشتر از بچه‌هاي ديگر نياز دارند تا با حضور والدينشان احساس حمايت كنند. اما در كل، هر چه كودك بزرگ‌تر شود، براي انجام تكاليفش بيشتر به تنهايي نيازدارد. بنابراين روش درست، آن است كه از اين استقلال حمايت كنيم: براي آنكه مطمئن شويد تكاليفش را انجام داده او را «نپاييد» بلكه نشان دهيد كه به او اعتماد داريد؛ در عين حال نشان دهيد كه براي پاسخگويي به سؤالاتش در دسترس و مراقب ادامه روند تحصيلي‌‌اش هستيد.

نقاط قوتش را بازشناسيد

اغلب پدر و مادرها در حالي‌كه فراموش مي‌كنند نقاط قوت فرزندشان را بشناسند، روي نمرات بد او تمركز مي‌كنند. زبان، هنرهاي تجسمي، جغرافي، ورزش و…، هيچ درسي نبايد بي‌ارزش شمرده شود. همچنين مي‌توان از طريق دروسي كه فرزندتان بر آنها تسلط دارد، او را به سمت دروسي كه در آنها مشكل دارد سوق دهيد؛ علاقه او به هنرهاي تجسمي فرصتي است تا او را به تاريخ علاقه‌مند كنيد. علاقه او به ورزش باعث مي‌شود تا در مورد نيرو، زمان و فاصله با او صحبت كنيد و اهميت رياضي را به او نشان دهيد.

والدين مي توانند از مشاوران متخصص روانشناس كودك براي بهينه كردن روش هاي تربيتي كودك از طريق مشاوره حضوري و مشاوره غير حضوري مانند مشاوره تلفني استفاده كنند .

:
برچسب‌ها:

نويسنده :koodakane
تاريخ: 1396/8/3  ساعت: ۰۶

ترس كودكان در خواب

 

چطور مي توان از وحشت هاي شبانه جلوگيري كرد؟

بهتر است اتاق كودك را براي جلوگيري از آسيب احتمالي ايمن كنيد. تمام عواملي كه اختلال خواب را ايجاد مي كنند از بين ببريد. يك برنامه منظم خواب و بيداري براي كودك قرار دهيد. مراقبت و پيگيري مكرر خانواده و حمايت و جلب اطمينان كودك به كاهش نگراني هاي آن ها كمك مي كند.

براي پيشگيري بهتر است سطح تحمل روزانه فرزندتان را درك كنيد و وقت او را با برنامه هاي پرمشغله و فشرده پر نكنيد. به الگوهاي خواب فرزندتان توجه كنيد و روالي براي برنامه خواب او در نظر بگيريد. اگر كودك يك روز پرمشغله داشته باشد، والدين بايد يك چرت يا خواب نيمروزي در طول روز براي او در نظر بگيرند يا كودك را كمي زودتر از شب هاي قبل به تختخوابش بفرستند. سعي كنيد كودك را قبل از خواب به حمام بفرستيد تا بدنش به آرامش برسد و از انگيزه ها و افكار وحشت آور خلاصي يابد. امكان يك ساعت خواب راحت و با آرامش را براي او فراهم كنيد. پخش موزيك ملايم، آوردن يك عروسك دلخواه يا انجام تفريح مورد علاقه او مي تواند به خواب آرام او كمك كند.

با توجه به اين كه كودك تان وحشت شبانه را روز بعد به ياد نخواهد آورد، در مورد آن با او بحث نكنيد. با خواهر يا برادر او نيز صحبت كنيد كه در مورد اين حادثه با او بحث نكنند و اين موضوع را در ذهن او بزرگ جلوه ندهند. خودتان هم نگران نشويد؛ ديدن وحشت هاي شبانه، اضطراب آور است اما معمولا از لحاظ جسمي و عاطفي مشكلي براي كودك تان پيش نمي آيد. ممكن است كودكي همراه وحشت شبانه، خوابگردي نيز داشته باشد اين مسئله دليل يك مشكل حاد و جدي نيست اما مي تواند خطرناك باشد. اين حالت هنگامي اتفاق مي افتد كه كودك به خواب عميق فرو رفته است. بنابراين حتي اگر كودك تان شما را بيدار هم بكند، نمي توانيد با او ارتباط برقرار كنيد. نگراني اصلي، سلامت و امنيت كودك شماست. مطمئن باشيد كه پنجره ها و درهاي خروجي را بسته ايد و آن ها را قفل كرده ايد.

اگر كابوس شبانه به طورمكرر پيش مي آيد، بهتر است برنامه دلپذيري را براي هنگام خواب كودك فراهم كنيد.

شايد موقعي كه مي خواهيد بغلش كنيد، شما را پس بزند. او نمي داند كه شما آنجا هستيد. صبح هم از او چيزي نپرسيد، چون جوابي ندارد و فقط نگران مي شود. در چنين مواردي ، كودك را پانزده دقيقه قبل از آن كه معمولاً وحشت شبانه اتفاق مي افتد، بيدار كنيد. با ديدن اولين نشانه افزايش حركات او هم ، بيدارش كنيد و مطمئن باشيدكه اين عارضه در ظرف سه – چهار شب از بين مي رود.

مسئله اي كه در مورد خواب و رويا در كودكي مي توان گفت، اين است كه در وهله اول خيلي از والدين خواب و رويا را با يكديگر اشتباه مي گيرند و به همين دليل چندان حرف هاي كودك شان را جدي نمي گيرند يا با او برخورد مي كنند؛ در حالي كه بايد ابتدا اين ۲ مقوله را خوب بشناسيم تا بتوانيم به دنياي فانتزي كودكان راحت تر قدم بگذاريم.

همه ما در كودكي خيال و آرزوهايي داشتيم كه در بزرگسالي براي مان به خاطره تبديل شدند. بنابراين نبايد قصه خواب كودكان مان را مسخره كنيم يا آنها را از تعريف كردن خوابي كه ديده اند منع كنيم اما گاهي كودكان آنقدر در دنياي خيالي خود فرو مي روند كه بيرون آوردن شان كار آساني نيست.

در اين شرايط حتما كودك را نزد يك روانشناس كودك ببريد تا با او صحبت كند اما هرگز به هر بهانه اي اسم روي كودك تان نگذاريد و تخيلاتش را سركوب نكنيد چون برخي از محققان بر اين باورند كه خيالپردازي مي تواند زمينه ساز خلاقيت و موفقيت كودك در بزرگسالي شود چون اين تخيلات باعث تجزيه و تحليل مغزي بيشتري در كودك مي شود اما اگر مي خواهيد كودك تان از كابوس هاي شبانه رهايي يابد، بهتر است قبل از خواب او را از تماشاي كارتون هاي خشونت بار منع كنيد يا به هيچ وجه اسباب بازي هايي كه عجيب و غريب هستند برايش نخريد و به جاي آن با اختصاص وقت بيشتر براي كودك با او بازي كنيد و حتي نمايش هايي را كه دوست دارد با يكديگر در خانه اجرا كنيد تا هم احساس امنيت بيشتري پيدا كند و هم در خواب آسوده تر باشد.

والدين مي توانند از مشاوران متخصص روانشناس كودك براي بهينه كردن روش هاي تربيتي كودك از طريق مشاوره حضوري و مشاوره غير حضوري مانند مشاوره تلفني استفاده كنند.

:
برچسب‌ها:

[ ]